Pronto llegarán las vacaciones navideñas y con ellas los viajes a la playa. Es hora de prepararnos para lucir un cuerpo de Bikini.
Las dietas estrictas con muchas restricciones traen como consecuencia el efecto rebote, flacidez, entre otras cosas. Por eso en mi opinion personal te recomiendo comer sano incluyendo todos los grupos de alimentos.
Incluye proteínas en todas las comidas que realices a lo largo del día. Consume al menos dos frutas al día y muchos vegetales de hoja verde.
Organiza tus comidas de esta forma evitarás caer en la tentación de comer alimentos poco saludables.
Ingiere al menos 2 litros de agua al día, esto te ayudará a estar hidratada, saludable y lucir una piel radiante. Muchas veces confundimos la sed con hambre. No esperes sentir sed para beber agua ya que cuando sientes la necesidad de tomar agua es porque tu organismo está deshidratado.
Mi Tip personal, siempre lleva contigo una botella de agua.
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